カロリー制限ダイエットに挑戦

私はカロリー制限ダイエットに挑戦しました。
1日の摂取するカロリーを1200カロリー以内(基礎代謝より少し低いくらい)におさえることを約半年間続けて最終的にマイナス5キロ落とすことができました。

最初のうちはカロリー内であれば脂っこいものだろうがお菓子だろうが気にせず食べていました。
しかしカロリーが多いものを食べると1日の食べられる量が減ってしまうので気にせずとも自然と低カロリーで満腹感が味わえる食事を選ぶようになっていました。

また運動をすればその分のカロリーはプラスして良いことにしていたので積極的に運動をするようになりました。
最初の2キロは気持ち良いくらいにストンと落ちましたがあとの3キロはじわじわと増えたり減ったりを繰り返しながらの3キロでした。

見た目は自分では結構変わったと思いますがマイナス5キロになってからやっと周りが気づいてくれた感じです。
今はダイエットはしていませんがカロリーを気にする生活習慣が身についたので今のところリバウンドはしていません。
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